簡単!朝バナナダイエット!


朝バナナダイエットです。
私もこの朝バナナダイエットで94キロの体重を14キロ減量
して80キロにすることが出来ました。


特に朝バナナダイエットをしようと思っていたわけではないのですが、
医者からは、朝を抜けば早くやせると言われていました。


朝は抜きたくなかったのでたまたま腹持ちのいいバナナにした
だけですが、朝バナナダイエットはダイエットを始めてから
かなり参考にしました。


★朝バナナダイエットのコンセプト

 ・ガマンしない

 ・お金をかけない

 ・時間を掛けない

というようなものがあります。私にはピッタリでした。


★朝バナナダイエットの基本

 ・胃腸の休息時間に注目しています
  胃腸を休ませると体質が良くなる

 ・快眠すれば痩せやすい体質になる
  その日中に寝ると朝の目覚めがよくなる

 ・リラックスとダイエットの関係
  疲労とストレスを貯めないことが重要


★朝バナナダイエットのやり方

 朝食はバナナをよくかんで食べる。

 昼食は食べたいだけ食べる。お薦めは和食。

 夕食は早めなら食べたいだけ食べる。

あとは、水を飲む。おやつもOK。
バナナが飽きたら他の果物もOK。
夜食は取らない。夜は早めに食事して胃腸を休ませる。


★私のダイエット方法
私も朝はバナナ1本。昼はおにぎり2個。
夜は家族と一緒に普通に食事をしました。
40日ぐらいで14キロ減量に成功しました。


1年近くたった今もリバウンドなく80キロを保っています。
標準体重は65キロなので、まだまだダイエットは必要です。


バナナは嫌いではなかったので、やりやすかったです。
バナナは腹持ちがいいので、昼まで空腹感もなく持ちました。


昼食から夕食まではおにぎり2個では持たなかったので、
低カロリーのクラッカーや煎餅、水で空腹感を埋めしました。


夜は普通に子供たちの好きな揚げ物などのカロリーの高いものを
一緒に食べました。


異常な食欲・ストレスのない人にはおすすめです。


朝バナナダイエット本はコチラから





posted by kireiwoman-X at | 朝バナナダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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